お肌のハリと腸の関係
皮膚の状態と腸の中の環境は、とても深い関係にあります。
はりのある皮膚を復活させたいのなら、腸内環境を改善するように努力してみましょう。
いくら肌に良いスキンケア化粧品をたくさんつけても、体内の健康状態がおもわしくなければ効果が出ません。
皮膚にいいとされる化粧品を使っているのに、ちっとも皮膚の状態が良くなってこない人は健康状態を疑ってみましょう。
身体の内側からきれいになるように、体内のバランスを調節しておくことが重要なのです。
第一に腸を健康にするために毎日の食事を振り返ってみましょう。
お腹の状態が悪い症状が長引いていませんか。
下痢や便秘を生じるような腸内は、健やかな状態ではないのです。
腸内細菌の不均衡である可能性がありますので、バランスを整える食事に移行することが求められます。
整腸作用が得られる食材としては食物繊維が多く含まれているりんごがオススメです。
食物繊維には、便秘や下痢を軽減する働きがあります。
体の内側で様々な悪事を働く悪玉コレステロールを体外に出し、ビフィズス菌などといった良い菌の規模を拡大してくれるのです。
よい腸内環境を取り戻すと、吹き出物などといった素肌トラブルが解消されますし、はりとツヤが見られるようになります。
この他、白菜も整腸効果に秀でた素材といえます。
塩漬けにするなど手を加えても白菜のビタミンCを喪失することはないので、皮膚に嬉しい食材の一つです。
そして近年話題になっている寒天も、体内に留まっている老廃物を取り除いてくれるので、便秘解消と一緒にきれいな皮膚作りに効果を発揮する食材です。
腸内環境と肌の弾力はお互いに関わり合っていることを理解しておきましょう。
OKwaveとかのQ&Aサイトを見ても、「アトピーと腸内環境について」っていう見出しが目に入ります。
うーん、インターネットって便利です。
こんな商品もあるんですね。
「健康犬食目の健康サポート300g×24袋腸内環境の改善RRR」とか、「（アズミラ）アシドフィラスパウダー腸内環境の改善に」とかがヤフオクにありました。
あとは、こういうサイトとかも見るといいかもしれませんね。
うーん、書籍で調べなくても、ネットサーフィンでかなりの情報を得ることができるので、助かります。